أقدم إليك سيدتى بعض النصائح السهلة والبسيطة وأرجو أن تمدى إليهم يدك وترحبى بهم وستجدين منهم ما يرضيك لتصبحى اجمل بكل بساطة وبدون تكلف- النوم مبكرا وان تأخذى قسطا وافرا من الراحة
- النوم بعد الغذاء بنصف ساعة ولو ساعة
- شرب عصير الليمون مضافا إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ
- شرب اللبن الحليب صباحا
- الإكثار من الخضروات الطازجة
- تناول أقراص الخميرة البيرة بين الحين والآخر ( وهى متوفرة بالصيدليات )
- عصير البرتقال "كوب على الأقل يوميا " أو الليمون
- تناولى الجبن فى كل يوم
- النظافة
- المشى
- عصير الطماطم " كوب على الأقل يوميا "
- تناولى الزبادى عشاء
- التمرينات البدنية
- الابتسام
- شرب الماء قبل الأكل بفترة وطوال النهار وليس أثناء الأكل
- التنفس العميق فى الهواء الطلق
- امنحى عينيك الراحة بالنوم الكافى فالعين المجهدة تكون أكثر عرضة للمرض
- لا تقربى عينيك من الكتاب عند القراءة أو الكتابة بل احتفظى بمسافة معقولة
- كذلك راعى قوة الإضاءة فالضوء الخافت يسبب الإجهاد للعين
موضوع: خطوات بسيطة لتكونى أجمل